Opustite gornji dio tijela i olakšajte leđima
Napetost u području vrata i ramena česta je posljedica dugotrajnog sjedenja, stresa i korištenja elektroničkih uređaja. Ova napetost može utjecati na gornji dio kralježnice i […]
Pročitajte više
Noćni odmor koji podupire kralježnicu
Dok spavamo, kralježnica se odmara i regenerira. No, kvaliteta sna i položaj u kojem spavamo mogu značajno utjecati na zdravlje leđa – osobito ako madrac […]
Pročitajte više
Sjedenje ne mora biti neprijatelj vaših leđa
U današnje vrijeme sve više vremena provodimo sjedeći – za računalom, tijekom vožnje, dok gledamo televiziju. Iako sjedenje samo po sebi nije loše, dugotrajno i […]
Pročitajte više
Pokret kao prirodan saveznik zdravih leđa
Leđni mišići su poput prirodnog okvira koji podržava kralježnicu. Kada su snažni i elastični, pomažu u održavanju pravilnog držanja, olakšavaju svakodnevne pokrete i smanjuju rizik […]
Pročitajte više
Mala promjena stava može značiti veliku razliku za vaša leđa
Naše tijelo tijekom dana prolazi kroz niz položaja – sjedimo, stojimo, hodamo, saginjemo se, podižemo predmete… I upravo u tim trenucima držanje tijela igra ključnu […]
Pročitajte više